北京大学人民医院内分泌科供稿
“糖饭饭”是由北京大学人民医院内分泌科研发的一款在线电子“专业营养师”，能够准确快捷地计算糖尿病友的饮食控制量并提供多款食谱。
一、适用人群：
非妊娠的糖尿病和糖尿病前期人群，也供正在进行饮食控制的肥胖者参考。
二、使用步骤和说明：
1. 微信扫描二维码
2. 不用下载，直接进入首页，点击“开始测试”
3. 膳食量计算要靠身高和体重，准确输入，点击“确定”。
4. 选择一下是否吸烟——降糖同时勿忘戒烟！
5. 体力活动多少也和进食量计算有关，选择正确才能算得准！
6. 医生会告诉这位病人：每天主食生重4两（200g），肉+豆制品生重3两（150g），鸡蛋一个，牛奶1袋（250ml），油2匙（当然是喝汤用的小瓷勺），多吃青菜……“糖饭饭”怎么说？
营养小常识：三大营养物质的主要食物来源：
碳水化合物
粮食、根茎类如土豆、红薯等、糖类、水果。
蛋白质
豆类及豆制品、瘦肉、鱼、奶、蛋等。
脂肪
各种植物和动物油脂、蛋黄、坚果类。
7. A、B、C三组菜单举例，注意重量都是食材的生重
8. 还有自选功能：点出食物图片，再点击一次就能添加一份该食物到“自定义”中，点多了会有超标提示。去除“自定义”食物：点击一次“自定义”中已选食物可以减去一份。
通过自选功能，大家可以了解到每种食物一份的热量是多少。
今天您用“糖饭饭”算了吗？
