如今已是春暖花开的好时节，但同时也是"百病易发"的时节。随着人们对疾病的认识，保持健康的理念也在逐渐的提高，积极预防疾病、增强体质似乎成了当代人的健康观念。由此，“养生”成了时下热潮。为了让人们对养生有一个更科学、系统的认识，北京大学人民医院医务社会工作暨志愿服务工作部“志愿北京之白衣天使行动”携手中医科王少杰教授，于日前，走进西城区棉花胡同幼儿园，为园内教职工带来了关于春季养生的健康知识。
本次讲座吸引了40余名观众，其中既有耄耋老人，也有20余岁的小姑娘。讲座伊始，王教授以“什么是养生”一问，与台下观众互动，在大家热情积极的参与下，王教授从“什么是养生”、“四大养生的保健原则”、“协调阴阳的涵义”、“养生理论强调什么”以及“养生包括什么”这五个方面展开讲解。王教授在讲解中指出了中医养生的整体性以及系统性，并重点强调了各季养生的着重点不同之处，即：春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬养肾。而在当下春季养生里，王教授建议应该以“调和阴阳、流通气血、焙补精气、节欲保精”为主。
在为大家丰富并铺垫了全面系统的理论知识后，王教授开始对养生的各个方面进行生活上的指导。王教授指出中医养生包括五个方面：精神、环境、运动、饮食、药物。在精神的养生上，王教授以红楼梦中刘姥姥生性乐观的例子向大家说明“寿从乐中来”的生活之道，并鼓励大家保持性情的平稳，切记“怒伤肝”，并给大家介绍了平日多用木梳梳头、用温水洗脸的生活常识。在环境的养生中，王教授向大家细致介绍了“春捂秋冻”的涵义，更正了现场很多观众的错误看法。在运动的养生中，王教授提倡大家每天进行适当的有氧运动，以及现场教授大家正确捶背、缓解疲劳的方式。而在饮食的养生中，如何正确食用枸杞，以及“三红汤”“五花茶”的泡制更是让台下观众受益匪浅。在最后药物的养生中，王教授提出“是药三分毒”，鼓励大家通过自然的锻炼和饮食来获得调整。
通过王教授深入浅出、通俗易懂的讲解，不仅是台下的观众，就连小编也对中医养生有了个全新的认识。在讲座完毕后，很多观众仍然非常积极地向王教授请教养生的知识，现场求知氛围浓厚。
除了进行讲座，我院志愿者在场内有效引导听众、发放讲义与健康资料、维护场内秩序、积极收集反馈建议和意见等，让现场的观众在受到知识教育的同时，也感受到了北京大学人民医院志愿服务的温暖。
本次健康宣教活动是北京大学人民医院举办“志愿北京之白衣天使行动”入西城社区志愿服务项目的第十四期讲座。我们希望通过此系列活动，能够提高普通百姓对疾病与健康的认识，为大家的身体健康带去福利。
（医务社会工作暨志愿服务工作部）
