失眠是一种主观感受，失眠的医学诊断也是以主观感受为判断依据：患者主观感受睡眠数量或者质量不满意，持续一个月并干扰到白天活动。大致分为入睡困难，频繁醒来和清早醒来难以再入睡三类。而不是依据睡眠时长判断是否失眠，每个人需要的失眠时长不一样。

睡眠质量也是由一个人主观感受判断的，所谓睡眠质量好，即晨起时感觉到精力体力得到恢复，元气满满的开始一天的新生活。

偶尔的失眠是常见现象，并不一定需要医学干预，但是长期睡眠不好，影响次日生活则要引起重视，及时就诊。慢性失眠要引起重视，其原因有两个：第一是失眠有时候是某种疾病的早起症状，及时就诊可以早期发现疾病，避免错过治疗时机。第二是长期失眠，人体的精神、体力得不到有效恢复，可能增加其他疾病的发生率。

慢性失眠治疗主要是寻找造成失眠的原因，大部分的失眠是可以找到原因的，针对这个原因进行治疗，方能长治久安。关于失眠治疗有个非常形象的比喻。

具体治疗手段包括：

药物治疗：传统的我们熟知的安定类药物和新型的没有成瘾性依赖性，没有次日困倦的非安定类药物。新型非安定类药物，因其安全性，镇静作用明显而越来越多的被使用。各类改善睡眠药物效果因人而异，失眠分三种类型，想要获得良好的治疗效果，需要针对不同分型选药，如果入睡困难为主，那选择针对入睡困难的睡眠导入剂效果可能效果最佳，如果频繁醒来为主，那选择改善睡眠连续性的药物效果可能最佳。每种药各有千秋，甲之蜜糖乙之砒霜罢了。失眠看似小事，但剥丝抽茧细分析起来却是门大学问，必要时请专业人士帮助，避免错用，滥用。

非药物治疗方面：无论国内还是国外，都证实有一种非药物治疗手段可以达到和药物一样好的效果，这个治疗手段是“失眠认知行为治疗”，该方法通过谈话、行为训练的方法传递科学睡眠知识，纠正不良睡眠习惯，建立良好睡眠反射，教授自行处理失眠问题技能而改善睡眠。因其安全性、实用性、科学性而广受欢迎。

我科根据患者不用病情，不同需求，提供慢性失眠的个体化、全程化治疗，在给予健康疾病宣教、睡眠卫生知识普及的基础上，给予恰当的药物或者心理治疗，或者药物联合心理治疗

普通门诊时间：谢稚鹃：周二全天，周三上午，周四下午；郑敏婕：周一下午，周四上午，周五下午