为期一天的拓展训练已经结束了，但浑身的酸痛还不时的让我回想起丰富多彩的训练生活。不管是让我惊心动魄的“信任背摔”还是“空中单杠”……所有的情节历历在目，令我难以忘怀！

6月20日很高兴参加了医院团委组织的拓展训练活动，亲身体验了这种紧张、刺激、具有挑战的生活，训练前的热身活动从一开始便给我带来耳目一新的感觉，大大激发出我的兴趣和热情期待。短短的训练只有一天，项目不算多，但每一个项目都给我们留下深刻的印象。

记忆最深刻的就是“空中单杠”，这个项目目的应该主要是激发人的潜能和强化人的意志，但是我个人更重要的体会就是人对于精神力量的需求，它挑战了我的体能和心理极限。作为第一个闯关的我，最初有一点点害怕，但当爬到了顶端就差一步即将登上顶端的一刹那，突然觉得双手双脚已不听使换！我禁闭双眼，脑子里一片空白，连迈哪只脚都成了难题！！那时突然听到地面传来的一阵阵鼓励与呐喊加油声，方才清醒，加油加油......随着声声鼓励，我鼓起勇气，深吸了一口气，拼了！！！终于迈开了第一步，而且是关键的一步，最终，我勇敢地蹬上了12米高的铁柱并腾空抓住了横杠，战胜了自己，我成功了！所有的恐惧随之消失了，在大家的欢呼与喝彩声中我第一个铸就了我们“鲨鱼队”的辉煌。为团队开了个好头，但我深刻明白是与队友们的支持与鼓励分不开的，在此我再次感谢大家，谢谢你们，我亲爱的队友们！   

经过训练，使我明白了拓展的魅力所在：人心齐泰山移，团结就是力量。无论干什么事都要有明确的目标。没有明确的目标，就没有明确的方向，不仅会浪费时间，更会一事无成。关键时刻，要沉着冷静，要用积极的态度去面对工作，面对人生，不断征服它。要上下沟通，拓展沟通渠道，当我们面临困难和压力的时候，我们最大的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自己，我们最难战胜的敌人就是我们自己。所以我们在做任何事情时，都要保持积极、乐观的态度和勇往直前的斗志。

总之，这次拓展训练使我增强了自信心，磨练战胜困难的毅力，提高解决问题的能力，增进了对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的工作中带来很大的帮助。人生的道路是曲折而漫长的，一次训练不能解决所有的问题，但它能给我们以启示，感谢团委给了我们参加此次训练的机会，感谢同事给予的支持与鼓励，感谢这次拓展训练带给我带来的启迪与信心，愿我们更团结、更坚强！