6月20日，我参加了我院团委组织的拓展活动。带着一种陌生和好奇的心境，我们来到了位于北京大学第一体育馆内的拓展训练中心。进入场地后，一个个从未尝试过的高空项目展现在我们眼前，我心中只有一个念头就是“克服一切恐惧，挑战自己，绝不掉队”。

经过教练的讲解后，大家进行了分组，我组共14人，队名是“精英队”，我们对自己充满信心，我们的口号是“同心协力，挑战自我”。

 经过简单培训后，我们进行了今天的第一个项目“背摔”，一位队友双手在胸前紧绑站在2米左右的高台上，背对其他队友，与其他队友进行语言确认后，向后倾倒，由其他队友接住。

它不仅是一个简单的游戏，是人与人之间信心的传递，人心齐、泰山移，团结就是力量。没有凝聚力、队员之间没有信任的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，这次训练项目就无法完成。在工作中，如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法乱纪，势必一盘散沙，工作就是难出成就，又可能导致失败或者更严重的后果。相反，团队的所有成员人人都易事业为重、关心集体、顾全大局、团结一致、齐心协力，就能形成一支无坚不摧的团队。当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时就能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。

随后，我们进行的是一组挑战自我极限的训练，在高空中行走或跳跃。

在拓展训练中，我们战胜了心魔，更由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心里于生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，使我明白生活中的许多事情不是你做不到，而是自己逃避、退却，不敢面对，成功其实就是在你的面前，也许就一步之遥，只要你勇敢的向前一跃，就会成功，但是很多人就因为没敢向前一步而与成功失之交臂，人生又何尝不是如此呢？

最后，教练给我们拿来了七巧板，大家分为七组进行，每组有自己要完成的任务书，规定时间为45分钟。游戏进行中，大家发现自己的七巧板并不能完成自己的任务书，而是需要全部队员的协作才能完成。在这个项目总结时，我们才领悟到了这个游戏的精髓。我们应该关注的不是测试的结果，而是在项目进行中大家的团队合作精神，不管各个小队做的再怎么好，也只是考虑到自己的那一小部分，而没有认识到我们是一个大集体，任何小事都不能脱离这个大的集体，一切都要以集体的利益出发。它让我深刻的认识到，在工作中经常需要注意和大家的沟通和交流，共同完成项目。

拓展训练圆满完成，虽然时间短暂，却收获很大，感受颇深。这不仅仅是一种单纯的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念的传承；是一种思维、一种考验、一种气概的体现。使我开阔了视野，增长了知识，身心受到一次大洗礼，就好像一下子又进入了新的阶段，衷心感谢医院团委给我们这么个机会，令我终身难忘！